Düzenli fırçaladığı hâlde çürük ve diş eti sorunu yaşayan hasta sayısı hiç az değil. Sorun çoğunlukla sıklıkta değil, teknikte.
Hata 1: Yatay ileri-geri hareket
Testere gibi yatay hareket, diş etinin çekilmesine ve diş boynunda çentik oluşmasına yol açar. Doğrusu, fırçayı diş etine 45 derece açıyla dayayıp küçük dairesel/titreşimli hareketlerle temizlemektir (Bass tekniği).
Hata 2: Sert fırça kullanmak
Sert kıl daha iyi temizlemez; mineyi ve diş etini yıpratır. Yumuşak kıllı fırça, doğru teknikle her zaman yeterlidir.
Hata 3: Çok bastırmak
Basınç arttıkça kıllar yatar ve temizleme yüzeyi azalır. Fırçayı kalem tutar gibi tutmak, uygulanan kuvveti kendiliğinden azaltır.
Hata 4: Süreyi kısa tutmak
Ortalama fırçalama süresi 45 saniyedir; oysa gereken 2 dakikadır. Ağzı dört bölgeye ayırıp her birine 30 saniye ayırmak pratik bir yöntemdir.
Hata 5: Dili unutmak
Dil sırtı, ağız kokusuna yol açan bakterilerin en yoğun bulunduğu bölgedir. Fırçanın arkası veya dil temizleyici ile arkadan öne doğru nazikçe temizlenir.
Hata 6: Diş ipini atlamak
Fırça, diş yüzeylerinin yalnızca yaklaşık %60'ına ulaşır. Aralar yalnızca diş ipi veya arayüz fırçası ile temizlenebilir. Çürüklerin önemli bölümü tam da bu yüzeylerde başlar.
Hata 7: Asitli bir şeyden hemen sonra fırçalamak
Portakal suyu, kola veya sirke gibi asitli gıdalardan sonra mine geçici olarak yumuşar. Hemen fırçalamak aşınmayı hızlandırır; 30 dakika bekleyin, bu sürede su ile ağzınızı çalkalayabilirsiniz.
Kısa kontrol listesi
- Yumuşak fırça, 45 derece açı, küçük hareketler
- Günde 2 kez, 2'şer dakika
- Günde 1 kez diş ipi
- Florürlü diş macunu
- Fırçayı 3 ayda bir değiştirin